カウンセリングとは？

「カウンセリングってどんなことをするのかしら？」
なんだかちょっと怖いし不安…。

カウンセリングに行っていることが周りの人に知られたらいや。
カウンセリングは心が病んでいる人が行くところ。

というように、カウンセリングに対して不安や抵抗を感じている方、
ネガティブなイメージを持っている方は、
まだまだ多くいらっしゃるのではないかと思います。

知らない場所へ赴き、初めて会う人に胸の内を話すということは、
勇気がいりますし、不安や、緊張を伴うものです。

ただ、年々、「ちょっとカウンセリングに行ってみようかな…」と
カウンセリングを利用されている方が増えてきているのも事実です。

カウンセリングは日常生活を、よりいきいきと過ごすためのツールのひとつです。

日常から離れ、自分のためだけの時間と空間の中で、
理想の自分へ近づいていく。

カウンセラーはカウンセリングにいらした方の声に丁寧に耳を傾け、
「考える力」「答えを見つける力」「行動を起こし進んでいく力」…
その人自身が本来持っている『力』を十分に発揮できるように、サポートしていきます。

カウンセリングではどんなことをするの？

先にも述べましたが、
カウンセラーは、まずカウンセリングにいらした方の「声」に
否定したり、決め付けることなく、
また、勝手な判断をすることなく、丁寧に耳を傾けていきます。

この「声」というのは、聞こえてくる言葉だけではなく、
言葉として出てこない「こころの声」も含みます。
この「こころの声」は、表情・態度・時には涙として現れます。

カウンセラーは、お話の内容をじっくり聞き
悲しみ・苦しみ・怒り・恥ずかしさ・喜び・切なさ…
共に湧き上がってくる感情に寄り添い、受け止め、

「本当に望んでいるものは何なのか？」
「望む姿とはどのような姿なのか？」
その人の中に流れる「欲求」に焦点を当て、
その人の「流れ」「ペース」に沿って、一緒に確認をしながら整理して進めていきます。

時にカウンセリングの過程で、苦痛を感じたり、
無意味なことをしているように感じることもあるかもしれません。

カウンセリングは、カウンセラーの判断で無理に推し進めるものではありませんので、
そのような時には、カウンセリングを
「中断するか、続けるか」
ということも話し合い、
その方の考えを尊重し進めていきますので、ご安心ください。

カウンセリングはどのような効果があるの？

さて、カウンセリングを利用することで、どのような効果を得ることができるでしょうか。
なんとなくイメージが沸くように、いくつか例をあげてみます。

ずっと自分の中だけに留めておいた気持ちを、外に出すことで、
今までつかえていた感覚が取れスッキリする。
「落ち込みやすい」「ネガティブな方向へ考えが向いてしまう」などのこころの癖に
に気づき、自分に合った（求める）新しいこころの癖を見つけ、身に付けていく。
自分自身、今まで気づかなかった、自分の「魅力」や「長所」に気付き自信が付く。
自分自身を理解することで、ゆとりを持って周囲の人と関わることができる。
自分自身の声に耳を傾け、自分の気持ちの受け止め方を身に付ける。　　　　…etc

この他にもたくさんの効果があります。
カウンセリングの効果は、
その人が『カウンセリングを通じてどのような効果を求めているか』によって
その効果や、感じ方はおひとり、おひとり異なってきます。

「カウンセリングを受けてみようかな…」と思った時。
「今のわたしにはカウンセリングが必要かもしれない」と感じた時には
少し勇気がいりますが、どうぞお気軽にお声がけ下さい。

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