悩み解消・解決までのステップ
カウンセリングは、みなさんが
「現状を変えたい」「どうにかしたい」
と感じたときに現状から理想とする状況へ
変容していく過程をサポートするひとつのツールです。
このページでは
「〜あなたらしさを発揮していくためのステップ〜」と題し
カウンセリングの流れや理想へ向かって変容していく過程を
図と文章を使って説明していきます。
STEP１ 現状
物事が思うように進むときもあれば、逆に物事が思うように進まないときもあります。
このように私たちの現状は常に変化しています。
物事が思うように進まないとき、私たちの心の中には不快な感情とともに
「どうにかしたい」という気持ちが芽生えます。
現状を「どうにかしたい」と思うことで、現状からの悩みの解消・解決へ、
現状から理想の状態へ向かっての変容がスタートします。
こころルーム表参道では、以下のように理想の状態に向かっていく過程を
カウンセラーの専門的な知識、技術を活用しサポートしていきます。
STEP２ 自分と向き合う
『自分と向き合う』というのは、自分が感じていること、考えていること、望んでいることを
知る（理解）していく作業です。
カウンセリングでは、自分と向き合うところからスタートしていきます。
*悩み、問題、感じている事を話す
*整理する
*どうなりたいか？を考える
*理想に近づくため、目標・目的を達成するための方法を探す
自分と向き合い話しを進めていくことで、自分の中のさまざまな感情や、欲求に
気づいていきます。
次に「どうなりたいのか？」「何を求めているのか？」理想や、目標・目的を明確に
していきます。
理想や目標・目的が明確になったら、理想に近づくための方法を探していきます。
※理想に近づくため、目標・目的を達成するための手段として心理療法をご提案し
取り入れていくこともあります。
STEP３ 実践
カウンセリングの中で見つけた新たな気づき、方法、考え方、行動を実生活へ持ち帰り
“実践”してみたり、変化を“体感”していきます。
カウンセリングの時間は、生活の中のわずかな時間です。
カウンセリング中に悩みや、問題が解消されることもありますが、
カウンセリングの中で見つけた新たな気づき、方法、考え方、行動を実生活へ持ち帰り
実践、体感する経験と自分と向き合うことを重ねながら理想や目標・目的の達成へと
近づいていくこともあります。
理想や目標・目的に向かって進む中で、時に「思うようにいかない」「思うようなペースで進まない」
「投げ出したい」と感じることもあるかもしれません。
こころルーム表参道のカウンセラーは、お一人おひとりの考えやペースを尊重し伴走して
いきますのでご安心ください。
STEP４ 目標・目的の達成
STEP２・STEP３を経て目標・目的を達成（または理想に近づいていく）していきます。
当初の目標・目的を達成した後に、さらなる向上を目指し新たな目標・目的への
スタートをきることも可能です。
カウンセリングとは 初めてのカウンセリングいろいろな悩み心理療法について
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